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迎接大众旅游时代——《“十三五”旅游业发展规划...

2019-09-18 23:38 来源:IT168

  迎接大众旅游时代——《“十三五”旅游业发展规划...

  ”广东省东莞市委书记梁维东代表说。”百隆东方董事会秘书华敬东说。

【作者为中共台州市委书记】(责编:张帆、翁迪凯)“孟母三迁”的故事,除了“迁”,重要的是孟母的陪伴和引导。

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  这些地下管网“搬到”路面上来后,各类水尤其是污水走向一目了然,可以清楚反映企业内有无雨污混流、管道错接、漏接现象。《人民日报》(2018年05月28日13版)(责编:郭扬、翁迪凯)

全国商品交易市场进口商品采购对接会、大型商超采购洽谈会暨德国产品采购对接会、义乌西班牙经贸合作推介会等多场商务对接活动成效显著,澳大利亚展区携带多个澳洲本土品牌首次亮相进口展,收获了来自比利时、英国等地客户的意向订单;日本展团成功输出越南市场,斩获多个货柜的化妆品订单;法国美妆品牌NewAngance现场意向订单达到400万,签约线下代理20余家。

  2018年是农历戊戌狗年,俗话说“吉门闻犬吠,喜户望春来”,此次灯会将吉祥的寓意化作具象的艺术灯彩,在这公顷的古朴建筑群落之中迎接八方游客和市民。

  “妈妈式”服务,是党委、政府对民营企业的服务供给,就是提供全方位的优质高效服务,让企业得到无处不在的关怀帮助。但想想对方毕竟受了伤,就赔了他5000元。

  2015年新修订的《广告法》第十六条更是明确,医疗、药品、医疗器械、保健食品广告不得利用广告代言人作推荐、证明。

  一季度累计现金清收不良个贷1192万元、核销2814万元,不良余额比年初下降3616万元,不良比例比年初下降%,实现不良余额和比例双下降,信贷资产质量不断提升。这天下午,杭州清泰南苑小区15幢,一名3岁的小男孩不小心从6楼家里窗户掉下来,先掉到4楼的水泥阳台上,接着又摔到1楼的遮阳网上……“砰!”孩子掉到4楼水泥阳台上发出巨大声响。

  形成了集体经营主体“公司化”运作模式、国有企业“公司+基地+农户+市场”合作模式、社会资本“公司+农户”模式等新型合作模式,在保护农民利益的基础上实现“个体单打独享”到“社会共建共享”的利益共同体转变。

  一心为民,就是始终坚守为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的初心和使命。

  到底哪些旅游商品值得带回家,第六届旅游博览会为广大游客解决了这个烦恼。推动高质量发展,政府工作报告提出了六方面重点工作,围绕这些重点工作部署,结合秀洲实际,今年秀洲区将着力从四个方面抓好落实:一是坚定政治站位,争当弘扬红船精神的排头兵。

  

  迎接大众旅游时代——《“十三五”旅游业发展规划...

 
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肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

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来源:中国经济网 发布日期:2019-09-18 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

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